Kognitiv adfærdsterapi – KAT

Effektiv behandling for udfordringer i hverdagen

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en velafprøvet og evidensbaseret behandlingsmetode, der anvendes til at hjælpe mennesker med at håndtere psykiske udfordringer som depression, angst, stress, lavt selvværd og mange andre psykiske lidelser. I terapien lærer du at identificere uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd, der kan føre til negative følelser og uhensigtsmæssige handlinger.

KAT er en korttidsbehandling, som er fokuseret på at skabe konkrete forandringer. Du vil i samarbejde med mig, få indsigt i, hvordan dine tanker, følelser og handlinger hænger sammen, og hvordan du kan bryde destruktive mønstre, som påvirker din livskvalitet. Behandlingen fokuserer på at udvikle sunde tankemønstre og hensigtsmæssige adfærd, som kan føre til større tilfredshed og bedre trivsel.

Kognitiv adfærdsterapi anvendes til en lang række psykologiske problemstillinger, herunder behandling af depression, angst, stress, lavt selvværd, traumer, OCD, kompliceret sorg og spiseforstyrrelser. KAT hjælper dig med at forstå de underliggende tanker og følelser, der bidrager til dine udfordringer, og giver dig redskaber til at håndtere disse på en sundere måde. I terapien arbejder vi målrettet på at opnå ændringer i dine tankemønstre, hvilket gør det muligt at handle anderledes og føle dig bedre tilpas i hverdagen.

Som psykolog er jeg erfaren i at anvende KAT til at hjælpe dig med at håndtere dine udfordringer. Gennem vores samarbejde vil du få indsigt i dine tankemønstre og udvikle strategier, der gør det muligt at ændre negative adfærdsmønstre. Dette vil føre til forbedret trivsel, øget selvværd og bedre mestring af følelser og tanker.

KAT kan være en livsændrende behandling, der giver dig de nødvendige værktøjer til at håndtere svære tanker og følelser, så du kan opnå en bedre livskvalitet. Det er en struktureret, men fleksibel behandlingsform, som kan tilpasses dine individuelle behov.

Hvis du ønsker at lære mere om, hvordan KAT kan hjælpe dig med at overvinde dine psykiske udfordringer, er du velkommen til at kontakte mig. Jeg tilbyder KAT-behandling i Aalborg og er klar til at støtte dig på din vej mod et sundere og mere tilfredsstillende liv

Jeg anvender også compassion fokuseret terapi (CFT), som udspringer fra KAT. Det kan du læse mere om her.