Lavt selvværd i Aalborg

Oplever du, at selvkritik fylder for meget, eller at du ofte tvivler på dig selv? Lavt selvværd kan påvirke både dit humør, dine relationer og din evne til at sætte grænser. Hos Psykolog Bailey Fammé i Aalborg tilbyder jeg compassion-fokuseret terapi (CFT), hvor vi arbejder målrettet med at skabe mere indre ro, venlighed og tryghed – uden at gå på kompromis med dine ambitioner eller ansvar.

Når selvkritik og lavt selvværd tager styringen

Lavt selvværd viser sig sjældent kun som “dårlige tanker om sig selv”. Det kan også komme til udtryk som overansvarlighed, perfektionisme, undgåelse, konfliktskyhed eller en vedvarende følelse af ikke at være god nok. I terapien undersøger vi, hvordan dine mønstre er opstået, og hvad der holder dem i gang i dag. Målet er, at du får konkrete redskaber til at møde dig selv på en mere støttende måde – også når livet presser på.

– Hård indre kritiker og konstant tvivl på egne valg
– Frygt for at skuffe andre eller “blive afsløret”
– Vanskeligheder ved at sætte grænser og sige nej
– Stress, uro eller skamfølelse i sociale og nære relationer

Derfor CFT: En evidensbaseret tilgang med fokus på compassion

Compassion-fokuseret terapi (CFT) er særligt hjælpsom, når du kæmper med selvkritik, skam, stress eller relationelle udfordringer. Vi arbejder med at styrke din evne til at regulere følelser og skabe en mere balanceret indre dialog. Det handler ikke om at “tænke positivt”, men om at udvikle en realistisk, varm og handlekraftig måde at være med dig selv på.

I et forløb kan vi blandt andet arbejde med øvelser til nervesystemet, konkrete strategier til svære situationer og forståelse af, hvordan dit sind reagerer under pres. Du får et trygt rum, hvor vi går i et tempo, der passer til dig.

Et forløb hos Psykolog Bailey Fammé i Aalborg

Som autoriseret klinisk psykolog tilbyder jeg samtaler til unge, voksne, forældre og par. Nogle kommer primært med lavt selvværd i Aalborg, andre med stress, omsorgstræthed eller konflikter i parforholdet – ofte hænger temaerne sammen. Vi starter med at afklare dine mål og det, du gerne vil have mere af i hverdagen, og vi lægger en plan, der giver mening for dig.

– Kort ventetid og fleksible tider
– Sessioner i klinik i Aalborg eller online
– Professionelt, roligt og fortroligt forløb med tydelig retning

Book en tid – og tag første skridt mod mere selvværd

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre, om CFT kan være det rigtige for dig. Sammen finder vi en ramme, der passer til dine behov – uanset om du ønsker et kortere, afgrænset forløb eller et mere dybdegående arbejde.