Omsorgstræthed

At være der for en syg eller psykisk udfordret person kan være en stor gave, men det kan også være udmattende, både fysisk og følelsesmæssigt. Når vi konstant giver af os selv, kan vi hurtigt føle os drænet og overvældede – det er omsorgstræthed. Dette gælder både for pårørende, som forældre eller ægtefæller, og for professionelle omsorgspersoner som pædagoger eller sygeplejersker. Når du giver alt til andre, kan det nogle gange føles som om, der ikke er noget tilbage til dig selv.

Hvordan terapien kan hjælpe dig

Terapi kan være en vigtig støtte, hvis du føler dig fanget i en endeløs spiral af udmattelse og frustration. Sammen kan vi arbejde med de følelser, som omsorgstræthed bringer – følelser af skyld, utilstrækkelighed eller måske endda vrede, der kan opstå, når vi føler, at vi ikke kan leve op til alle de krav, der stilles til os.

Jeg tilbyder et trygt og forstående rum, hvor vi kan tale om dine oplevelser, uden at du skal bekymre dig om at være til besvær eller føle skam. Gennem Compassion-Focused Therapy (CFT) arbejder vi med at reducere den selvkritik, der ofte følger med at være i en omsorgsrolle. Vi skaber en bedre forståelse af dine egne behov, så du kan finde balance og få lov til at passe på dig selv, uden at føle, at du svigter dem, du tager sig af.

Omsorg for dig selv er ikke selvoptaget

Mange, der oplever omsorgstræthed, har svært ved at give sig selv den nødvendige opmærksomhed. Det føles måske som om, du skal sætte andres behov foran dine egne hele tiden. Men terapi kan hjælpe dig med at genfinde din egen værdighed og hjælpe dig med at forstå, at omsorg for dig selv faktisk gør dig til en bedre omsorgsperson for andre.

I terapien hjælper vi dig med at genopbygge ressourcer, så du kan være der for dine nærmeste, uden at det går ud over dit eget velbefindende. Vi arbejder med teknikker, der hjælper dig med at genfinde energien og overskuddet til at tage vare på både dig selv og dem, du holder af.

Omsorgstræthed er normalt, men du skal ikke stå i det alene

Ingen skal bære byrden af omsorg alene. Terapi kan være en støtte til at finde nye måder at tackle den følelsesmæssige belastning på, samtidig med at vi arbejder med at opbygge en mere selvmedfølende tilgang til dig selv. Når vi slipper af med de tunge følelser af skyld og utilstrækkelighed, kan du begynde at finde ro i din rolle som omsorgsperson, og få den støtte, du behøver.

Hvis du føler, at du er ved at brænde ud, eller at du har svært ved at finde balance i din rolle som omsorgsperson, så er det okay at søge hjælp. Du fortjener at have et sundt forhold til dig selv og dine nærmeste.

Jeg er her for at hjælpe dig med at finde den vej, der fungerer bedst for dig, så du kan finde overskuddet til både at være der for andre og tage vare på dig selv.