Overtænkning & lavt selvværd

Det kan føles som om dine tanker aldrig holder pause. Måske oplever du, at du konstant analyserer alt, tvivler på dine valg og vurderer dig selv hårdt. Denne indre uro kan gøre det svært at mærke, hvad du egentlig har brug for, og mange føler sig fastlåst i gamle mønstre. Det er som at stå midt i et krydsfelt af muligheder, hvor ingen løsning nogensinde føles rigtig – og det kan dræne både energi og selvtillid.

Når selvkritik fylder

Selvkritiske tanker kan tage meget plads i hverdagen. Du sammenligner måske dig selv med andre, oplever at du aldrig gør det godt nok, eller at dine følelser er for “meget”. Det kan føre til en følelse af at stå alene med dine udfordringer, og at ingen rigtigt forstår dig. Det er drænende og kan give både stress, angst og lavt selvværd, selv når du passer på andre og forsøger at være der for dem omkring dig.

Tryg terapi med forståelse

I terapien arbejder vi med compassionfokuseret tilgang, hvor vi ser på dine tanker og følelser med forståelse og anerkendelse – ikke kritik. Du får plads til at mærke dig selv, lære dine behov at kende og opdage, hvordan du kan sætte grænser på en måde, der føles tryg. Målet er at skabe indre ro, styrke selvværdet og give dig konkrete redskaber, så du kan navigere i hverdagen uden konstant at blive fanget i overtænkning.

Små skridt, stor effekt

Forandring sker ikke på én dag, men gennem små, bevidste skridt kan du begynde at stå stærkere i dig selv. I terapien finder vi sammen de områder, der er vigtigst for dig, og skaber et forløb, der passer til dit tempo. Målet er, at du langsomt oplever større ro, bedre selvforståelse og mere tryghed i dine valg og relationer

Tag næste skrid

Hvis du genkender dig selv i det, du har læst her, kan du tage det første skridt i dag. Du kan booke tid eller sende en besked, og jeg svarer inden for 24 timer på hverdage. Her skaber vi sammen et rum, hvor du kan blive set, hørt og forstået.