ADHD og terapi
ADHD og terapi: Compassion-Focused Therapy (CFT) og Kognitiv Adfærds Terapi (KAT)
Jeg har flere års erfaring med at arbejde med personer med ADHD og anvender både Compassion-Focused Therapy (CFT) og Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) for at støtte mine klienter i at finde tryghed og balance i hverdagen. På denne side kan du læse mere om, hvordan disse terapiformer kan hjælpe dig.
Hvad er ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neurodivergent tilstand, der påvirker opmærksomhed, impulskontrol og aktivitetsniveau. Personer med ADHD kan have udfordringer med koncentration, organisering og impulskontrol, men de besidder ofte også styrker som kreativitet, passion og en stærk intuition.
ADHD kan se forskelligt ud afhængigt af personen. Mange mænd med ADHD udviser klassiske symptomer som hyperaktivitet og impulsivitet, hvilket gør det lettere at få en tidlig diagnose. Kvinder med ADHD kan dog ofte være mere stille og drømmende, hvilket betyder, at deres symptomer i højere grad bliver overset eller fejltolket, og at de derfor ofte diagnosticeres senere.
Udfordringer ved ADHD
Mennesker med ADHD kan opleve:
Udfordringer med at bevare fokus
Impulsiv adfærd og hurtige skift i opmærksomhed
Problemer med tidsfornemmelse og planlægning
Indre uro og følelsesmæssig intensitet
Øget risiko for stress, angst og lavt selvværd
Hvordan kan CFT hjælpe?
Compassion-Focused Therapy (CFT) kan være en værdifuld tilgang for personer med ADHD, da den:
Støtter udviklingen af selvmedfølelse og reducerer negativ selvkritik
Hjælper med at skabe struktur og rutiner uden skam
Arbejder med følelsesregulering og impulskontrol
Tilbyder strategier til at håndtere stress og opmærksomhedsvanskeligheder
Hvordan kan KAT hjælpe?
Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) er en effektiv metode til at håndtere ADHD-relaterede udfordringer, da den:
Hjælper med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre
Tilbyder strategier til bedre organisering og tidsstyring
Giver redskaber til at reducere impulsiv adfærd
Understøtter en mere bevidst og fokuseret tilgang til hverdagen
Min erfaring og tilgang
Jeg har flere års erfaring med at arbejde med personer med autisme og ADHD, og jeg holder meget af at hjælpe mennesker med neurodivergente træk til at finde tryghed i sig selv og deres omgivelser. I mit terapeutiske arbejde lægger jeg vægt på at skabe en tryg og fordomsfri atmosfære, hvor vi sammen kan undersøge dine styrker og udfordringer. Uanset om du søger støtte til følelsesregulering, sociale udfordringer eller struktur i hverdagen, vil jeg møde dig med forståelse, nysgerrighed og et fokus på at styrke din selvomsorg og trivsel.
Jeg tilbyder også ADHD selvforståelsesforløb, som du kan læse mere om her
Kontakt mig
